今年の夏は本当に暑くて、気温もそうなんですがとにかく湿度もあるから常にミストサウナの中を生活しているようで、元から暑さに弱いわたしはどうやって夏を乗り切ろうかと、果たして今年は乗り切ることができるのだろうかと、さらには来年、再来年とこの先も元気で夏を乗り切れるんだろうかと不安になったり。
54歳、身体のあちこちに不調が出てくるお年頃ももう終盤（だと思いたい）。
特に大きな病気があるわけでもなく、体調が悪いわけでもなく、かといってめっちゃ良い！っていうわけでもない、いたって普通。
これが歳を重ねていくっていうことなのかなと思いつつも、どこか悪くなってから病院に通うのではなく、日々の生活で【悪くならないように】気を付けながら生きていくのが大事なんだなとつくづく思う。
日々その積み重ね。


そんなわたしがこの夏、ほぼ毎朝飲んでいた漢方のフリーズドライの養生スープ。
1食分ずつ小分けで袋に入っているので、あけてカップに入れてお湯を注ぐだけで簡単に作りたての美味しさが復活します。
日本で最初にフリーズドライを開発した会社さんで製造しているから、とにかく味が美味しい！のがこだわり。
漢方なのにこんなに美味しくていいの？


わたしは主に朝昼兼用ごはんのときの汁物としていただいていました。
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養生って、病気になってから薬を飲んで治療するのではなく、食事、睡眠、運動などの生活習慣を整えて病気を予防する知恵として使われます。
（養生テープも傷が行く前に予防として貼るもんね）

あーーーーわたしは今自分の身体にいいことしてる～～～～っていう気持ち。
お薬じゃないから飲んで速攻、劇的に効きます！っていうんじゃなく、続けているうちに（あれ？前よりちょっと楽かも・・・？）っていう緩やかなもの。



朝いちばんに、常温のお水を飲んでそのあと、この養生スープから身体に入れていく。
朝一番で体温が下がっているから、これで体温がじわっと上がっていきます。
漢方って聞くと美味しくなさそう、とか我慢して飲まなきゃいけないもの、とかイメージがあるんですが、このスープめちゃくちゃ美味しいんです。

お出汁にも具にもこだわりを持って作られているから、朝一番のまっさらの何も入っていない体の中にスーッと染みわたっていく感じ。五感が研ぎ澄まされる。
まさに出汁活。



昆布のおだしを使っているこちらは、一口飲むとふわ～～～～～～っと幸せになる味で、わたしのお気に入り。
具もひとつひとつがめちゃくちゃ美味しくて、ふわふわの豆腐（何気にちょっと味がついてて美味しい）、ちょっと酸味がある濃い味のトマト、磯の香りがするひじき、コリコリ食感の白きくらげ・・・それぞれをじっくり味わい、食感の違いを楽しみながらいただく。
朝ぼーっとしている頭が徐々に起きてくる感じ。

こちらは、魚介や豚などの旨味の強い素材がお出汁のベースになっていて、そこに生姜の爽やかな香りがプラスされているのでめちゃ満足感があります。
具は、長芋のシャキシャキっとした食感に、クコの実の甘酸っぱさ、きくらげのこりっとした食感にうまみの強い干しシイタケや高麗人参まで入っていて、こちらもそれぞれの具ひとつひとつが美味しいから口の中でじっくり味わっていただく感じ。
漢方って体に良くてこんなに美味しくていいんだ！って感動しますｗ



夏場ってとにかく冷たいものが欲しくて、氷がぎっしり入った飲み物とかをつい選んで飲んでしまいがちなんですが、とにかく漢方では内臓を温めることが大事なんですって。
普段からなかなか疲れが取れにくかったり、日常的に汗をほどよくかけず、顔がめっちゃ真っ赤になって熱がこもりがちだったり、かと思えば急にカーっと後頭部にめちゃくちゃ汗をかいたり。

そんな方こそ、内臓を温めるのが大事だそう！
一日の始まりに、お出汁の香りで癒され、ゆっくりじわ～っと内臓をあたためいくと朝のやる気スイッチも入りやすい気がします。

朝は養生スープ、そしてわたしは夕食が16時と早めなので、そのあとに漢方のお茶も頂くのを習慣にしています。
以前はここでコーヒーとか飲んでしまっていたんですが、眠りに影響すると聞いてからは今は夕方以降はこちらに。


4種類の養生茶があるから、その日の気分や体調で選んで飲んでいます。
4種類、すべてのお茶に共通して入っている「ラフマ」が睡眠の質を改善してくれるという嬉しいお茶。

どれも強すぎない味わいで、ほんっと飲みやすくて美味しい。
ハーブティっていうと男の人はちょっと苦手だったりするんですが、こちらは（変わったものが苦手な）オットも気に入って飲んでるくらい、優しい味わいで飲みやすいです。
（同じような成分で構成されたお茶がスーパーにも売ってないかなって実は前に探したことがあるんですが、やっぱり無かったｗｗそりゃそうか💦）

食後にあったかい養生茶を飲みながら、読書をするのが一日の終わりの習慣になっています。



以前にご紹介したのは冬場だったんですが、その時のわたしの身体のタイプと今とでは真逆になっていたみたいで、季節や体調によっても変わるそうなので、定期的に「バランスチェック」のところで（チャート式になっている）調べてみるといいそうです。
自分の体質は今はどれに当てはまるのかな？と是非お気軽にやってみてください。
上のグレーのところに【バランスチェック】っていう項目があります。
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養生スープと養生茶を取り入れて生活していた8月。
7月に比べるとイライラすることも夜中に突如、脳内反省会スタートで悶々とすることもぐんと減り（6月7月は眠れなくてほんと困ってた）、穏やかにストレスなく幸せに暮らせていたかも←めっちゃ大事。
内臓を温めることを意識し、アツアツは無理でも少し冷ましたくらいの飲み物を飲むようにし、日ごろからほんのり汗をかく練習をしました。
睡眠についてはめっちゃ眠れる日とそうでもない日もたまにあるけど、おおむね7時間前後くらいは眠れるようになりました（錠剤の睡眠薬に頼らずに）。


50代も半ば。
これからも元気でいるために養生スープ、養生茶を取り入れたいと思います！

わたしが試した養生スープと養生茶はこちら。
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ちなみになんですが・・・
今飲んでいる漢方薬（わたしは婦人科で漢方薬貰って飲んでいるので）と併用して飲んでも大丈夫だそうです。
他にもわたしはすっぽん小町も、リゲイントリプルフォースも、コンドロイチンも飲んでますｗｗ



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一昨日の晩ごはん

お昼にオットと町中華屋さんに行った日。
晩ごはんどうする～・・・
パスタでもする？
そうしよう！それがいい！
というわけで、


タコのトマトパスタ。


どうしても鶏肉も食べたいというので、

鶏もも肉のサラダ。
盛り付けた後に、ドレッシングではなくて塩、オリーブオイル、レモン汁、黒胡椒をかけています。



塩バター蒸しかぼちゃをつぶしてマスカルポーネとレーズン、くるみを混ぜ混ぜ。
仕上げにはちみつをかけてパンプキンシードを飾りました。



9月5日(土)の晩ごはん
＊タコのトマトパスタ
＊カボチャのマスカルポーネサラダ
＊チキンサラダ
＊チーズのパン
＊赤ワイン



最近パスタ全然作ってなかったので、久しぶりだったかもｗ
美味しくいただきました。



さーまた1週間が始まりました。
今週も頑張りましょう。




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「作る」「食べる」にまつわる短いお話がいっぱい入っています。


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