ここのところいつもに比べると全然食べてないから（食べてるけど）さぞかし痩せたでしょうね？と思いきや、まったく体重は変わっていなかったというｗ
なんなん？
期待して損したわ。





今週の1週間のまとめ記事です。
①今週1週間分の日持ちおかずの内容
②1週間分の晩ごはん献立
③1週間分の昼ごはん献立
④今週1週間のお弁当
⑤おまけ



という内容になっています。


※必読！日持ちおかずや作り置きおかず、常備菜を作るときに注意したいことをまとめています↓



①1週間の日持ちおかず

・ひじきのベーコン炒め

・かぼちゃの黒糖煮
・美味しいブロッコリー


・かぼちゃのグリル

・焼き菜の花

・にんじんのディジョンマスタードサラダ
塩、ディジョンマスタード、オリーブオイル、米酢。



②1週間の晩ごはん献立
IMG_9831

1/17（土）ポークステーキ・フルーツトマト・白菜のお漬物・具のほうが多すぎる豚汁・りんご
1/18（日）豆腐入りえのきつくね・美味しいブロッコリー・かぼちゃのグリル・牛肉入りきんぴら・豚汁・りんご
1/19（月）ささみのフライ・牡蠣のクリームシチュー・焼き菜の花・ひじきのベーコン炒め
1/20（火）道後温泉へ
1/21（水）梅干しのおかゆ（オットはマクド）
1/22（木）高野豆腐とひらたけの煮物・小芋の炊いたん・ひじきのベーコン煮・キャベツのお味噌汁
1/23（金）白菜と豚バラのミルフィーユ蒸し焼き鍋・ひじきのベーコン炒めでポテサラ・焼き菜の花・えのきと厚揚げのお味噌汁

③1週間のお昼ごはん
月曜日：うどん定食
IMG_9497
豚肉とかつお節の組み合わせが好きすぎるおうどん。
九条ネギも欠かせません。
ちょっとだけご飯も食べたくて、イカリスーパーで買ってきたまぐろの巻きずしも。
かぼちゃの黒糖煮（っていうか先週からお砂糖が切れちゃってて←買い物ずっと行ってない）、りんご。



木曜日：パンがゆ
IMG_9730
この日の前の晩におかゆを食べ、朝は素うどんを食べ、からのお昼で何を食べよう・・・ってなってパンがゆ。
キャベツを牛乳で煮たところに塩ひとつまみだけ加え、ここに食パンを入れて柔らかくなるまで煮ました。
優しい甘さで癒されました。いや美味しいなこれ。食欲が戻ったらパングラタンとか作りたいなと思ったんでした。


金曜日：冷蔵庫の残り物整理定食
IMG_9780
やっとささみのフライが、1切だけですが食べられました。
小芋と厚揚げの炊いたん、人参のディジョンマスタードサラダ、金柑のコンポート、キャベツのお味噌汁、ごはん。




土曜日：しめじとベーコンとブロッコリーのスープパスタ
IMG_9805
ワンパンで作りました。
一瞬ニンニクを入れようとして、胃的に無理そうだったのでやめましたｗ
優しく優しく作ったつもりでしたが、食後ちょっとだけ胃もたれ。まだオイルは早かったかなぁ。



④お弁当
木曜日：オット用弁当
・例のささみのフライ
・焼き菜の花
・にんじんディジョンマスタードサラダ
・ひじきのベーコン炒め
・かぼちゃのグリル

 
金曜日：オット用弁当

・豚ロースの醤油漬け
・にんじんディジョンマスタードサラダ
・美味しいブロッコリ
・かぼちゃの黒糖煮
⁡
豚のロースの薄切りはフライパンでこんがり両面焼いて、熱いうちに醤油とカラシを絡めて、ふたつに折りたたんで(弁当に入れやすいように)1晩冷蔵庫に入れてありました。
朝はレンジで温め直してから入れました。


土曜日：オット用弁当

・まだまだあるよささみのフライ
・ゆで卵
・美味しいブロッコリー
・ひじきのベーコン炒めのポテサラ
・グリルかぼちゃ
⁡
いかりスーパーの卵はゆで卵にした時の黄身の色が全然ちゃうね！！
めちゃくちゃ美味しそうに見える。

⑤おまけ

オットに「美味しい」って言ったらまた即、買ってきてくれましたｗ
IMG_9499
（これはまだ胃が元気だったころです）


IMG_9833
果物の中で柑橘類が一番好きって言ったら買ってきてくれたｗ


ーーーーーーーーーー
いつもコメントをありがとうございます。
すぐにお返事ができるときとできないときがあるのですが、なるべくお返事書くようにしています。
気長にお待ちくださいませ。

名前の欄に「読者さん」ってデフォで入っていますが、そこをご自分で自由に書き換えることができます。
（もちろん「読者さん」のままでも投稿できます）
わたしのブログのコメントは承認制ではなく、投稿したらそのまま反映されるようになっています。
いつもお優しいコメントをありがとうございます！

ーーーーーーーーーーーー

公式LINEのお友達は現在 54,180人！
トップページがリニューアルされて、めっちゃ見やすくなっているので（おすすめのレシピとか貼ってみた）フォローしておくと便利かと。ブログの更新情報も飛びます。
↓↓↓↓↓

友だち追加数


→☆お仕事のご依頼はこちらの記事から（直）
→★お仕事のご依頼はこちらへ（フーディストノート）



☆読んだよのしるしに、ぽちっと応援クリック→人気ブログランキングへ 



logo_foodist_note_02