昨日は更新できずにすみません！
晩ごはんの前に、まずは料理教室にお申込みいただいた皆様、ありがとうございました！
史上最速なのでは・・・💦すでに両日ともに満席を頂いておりまして、両日ともにキャンセル待ちになっておりますーーー
最後の料理教室、皆様にお会いできるのが楽しみ！！！！！！！
ーーーーーーーーーーーーーーーーーー
昨日は婦人科の予約の日だったので、朝から病院へ行っておりました。
以前にも書いたんですが、現在52歳で更年期真っ只中のわたしなんですが、月のものが大変に重く、重くって言うか止まらなくなってしまって、しかもびっくりするほどの量が一月以上続くので、その結果貧血になってしまうっていう状態だったんですね。
そこから月のものをもう止めてしまいましょうということになり、ホルモンの注射で止めてもらってたんですが、
一気に現れ始めたのが、のぼせ、ほてり、不眠などのあの更年期障害。
特に夜寝ているときのあの後頭部が熱くなるあれにはかなり悩まされ、この夏は寝るときのエアコンの設定温度を例年よりも一度下げ、さらに枕に冷感カバーなるものを取り付け、それでもダメな日は首に保冷剤を巻いて寝ていました（首を冷やすと眠れるけど翌日首痛になるからほんと時々だけ）。
で、これを翌月に先生に相談したところ、漢方薬を勧められまして、さらに注射がきつすぎるのかもとのことで毎日飲むお薬に替えてもらい、様子を見ておりました。
夜中のカーッとなるのはやや収まったような？夜もまあ眠れる日も1週間のうち3日くらいはあるようになり（4日はこま切れ睡眠）、こんな感じでなんとなくうまく付き合っていくしかないか～などと自分の身体と折り合いをつけていたのですが、
え、めっちゃ髪の毛抜けるんやけれども？？？
気のせい？
気のせいじゃないよね？
気のせいであってくれよ！！！！！！
髪の毛洗ったり拭いたりドライヤーするたびに毎晩毎回ごっそり抜け落ち、あれよあれよという間に明らかにもう髪の毛の表面から頭皮までに距離が近くなった。
抜ける髪も薄い薄い細い細い髪の毛なので、ほんまにもう・・・このまま抜け続けて行ったらわたしはどうなってしまうんやろうと、それでまた悶々としてしまう。
いっそのこと、薬を飲むのを止めたら髪の毛が抜けるのも収まるんじゃないかと、薬を止めて月のものが来た方がまだマシなんじゃなかろうかとまで思い悩み、
昨日それを先生に相談してみたんですが、
女性ホルモンの低下により、髪の毛が抜け落ちるのはいつか通る道だと。
薬を止めたところで髪の毛が抜けるのが無くなるわけではないと。いずれにせよ抜けるのだと。
もし気になるようならそれ専用のお薬もあると。
美容室で相談されてもいいかもねと。
はぁ・・・・
まあ、いろいろありますな。
自分の身体に次々起こるそんな変化を粛々と受け止めつつ（大騒ぎしてるくせに）、大人の階段を上っていきましょうかね。
はいがんばろうがんばろう！（パンパン！←手をたたく）
そういえばこないだたまたま見たこのドラマが面白かった↓
なんだかほっこりします。
次回も楽しみ！
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
小皿をたくさん並べたご飯も好きなのですが、大皿にいろんなおかずを一緒に盛り付けたワンプレートも好きです。
色鮮やかに盛り付けられるとテンションあがるーー
メインは鶏もも肉を焼いたもの、左上にあるゾーンは全て日持ちおかずからなので、冷蔵庫から出してきて盛り付けただけ。
人参シリシリ、ローズマリーカボチャ、そしてイタリアンっぽいおから。
オットはおからがやっぱり嫌そうだったので、
ひじきとレンズ豆を盛り付けています。
で、こちらの緑色ゾーンは、これは実はイオンで買って来た冷凍野菜でして、
これ！初めて買ってみたんですがオーガニック緑の野菜サラダ。
ブロッコリーだけ！とかいんげんだけ！とかなら買ったことあったけど、こんな風に数種類のお野菜が詰めあわされてるのってめっちゃいい！
しかもこの色合いが好きすぎて。
わたしはミックスベジタブル（昔ながらのあれ＝人参、コーン、グリーンピース）が実は苦手で、子どもの頃に食べたのが美味しくなくって、大人になってもうだいぶ経つんですが未だにあの色合いを見るだけで美味しく無さそ～って思っちゃって無理なんですが（だから自分でミックスベジタブル買ったこと一度もないｗｗｗ）
なのに、こんなに緑のお野菜だけを集めてミックスにしてくれてるだなんて、センス良すぎん？
めちゃくちゃおしゃれ！
（単色コーデ）
チキンを焼いた同じフライパン。
（手前のキッチンペーパーで拭きながら焼いています飛び散るから）
凍ったままのさっきのお野菜を全部入れて、
蓋をして3分くらい蒸し焼きにして、
あとは余分な水分を飛ばしながら炒めて、軽めに塩を振るだけ。
めっちゃ美味しい！！
これはまた買う！！
ミックスベジタブル、ホントに買ったことないよね？と記事内検索してみたら過去に1度だけ「ミックスベジタブル」というワードが出てきてたわ。
どんだけ嫌いやねんｗｗｗ
そんな一昨日の晩ごはん
9月2日(月)の晩ごはん
＊チキンステーキ
＊緑の野菜のソテー
＊人参しりしり、ローズマリーカボチャ、イタリアンっぽいおからの人、ひじきとレンズ豆の人
＊胡麻豆腐
そしてこれはいつのご飯やねん・・・載せそびれて記憶も薄れかけた日曜日の晩ごはん
9月1日日曜日の晩ごはん
＊舞茸ビーフ炒め
＊トマトとセロリとわかめのツナサラダ
＊えのきと卵のスープ
すぅさんはどうかな？と思って恐る恐る作ってみたけど、全然普通に食べてた！
え、凄いやん・・・
ステーキ肉ではなく、切り落としのお肉で作りました↓
旨味が凄い・・・舞茸のパワーに圧倒されます。
※ややこしいこと一切なし！子どもたちが家を出た後、作りたいのはこんな料理。
野菜たっぷり！夫婦ふたりの簡単大人ごはんの本です。
↓↓↓↓↓↓
※去年の春から一人暮らしを始めた長女へ、伝えておきたいこと全部をこの1冊に込めました。
↓↓↓↓↓
※NHKで放送されたまる得マガジン「1品1色で！野菜のカラフルつくりおき」のテキストです。
テキストにしか載せてないレシピもあります。
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史上最速なのでは・・・💦すでに両日ともに満席を頂いておりまして、両日ともにキャンセル待ちになっておりますーーー
最後の料理教室、皆様にお会いできるのが楽しみ！！！！！！！
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昨日は婦人科の予約の日だったので、朝から病院へ行っておりました。
以前にも書いたんですが、現在52歳で更年期真っ只中のわたしなんですが、月のものが大変に重く、重くって言うか止まらなくなってしまって、しかもびっくりするほどの量が一月以上続くので、その結果貧血になってしまうっていう状態だったんですね。
そこから月のものをもう止めてしまいましょうということになり、ホルモンの注射で止めてもらってたんですが、
一気に現れ始めたのが、のぼせ、ほてり、不眠などのあの更年期障害。
特に夜寝ているときのあの後頭部が熱くなるあれにはかなり悩まされ、この夏は寝るときのエアコンの設定温度を例年よりも一度下げ、さらに枕に冷感カバーなるものを取り付け、それでもダメな日は首に保冷剤を巻いて寝ていました（首を冷やすと眠れるけど翌日首痛になるからほんと時々だけ）。
で、これを翌月に先生に相談したところ、漢方薬を勧められまして、さらに注射がきつすぎるのかもとのことで毎日飲むお薬に替えてもらい、様子を見ておりました。
夜中のカーッとなるのはやや収まったような？夜もまあ眠れる日も1週間のうち3日くらいはあるようになり（4日はこま切れ睡眠）、こんな感じでなんとなくうまく付き合っていくしかないか～などと自分の身体と折り合いをつけていたのですが、
え、めっちゃ髪の毛抜けるんやけれども？？？
気のせい？
気のせいじゃないよね？
気のせいであってくれよ！！！！！！
髪の毛洗ったり拭いたりドライヤーするたびに毎晩毎回ごっそり抜け落ち、あれよあれよという間に明らかにもう髪の毛の表面から頭皮までに距離が近くなった。
抜ける髪も薄い薄い細い細い髪の毛なので、ほんまにもう・・・このまま抜け続けて行ったらわたしはどうなってしまうんやろうと、それでまた悶々としてしまう。
いっそのこと、薬を飲むのを止めたら髪の毛が抜けるのも収まるんじゃないかと、薬を止めて月のものが来た方がまだマシなんじゃなかろうかとまで思い悩み、
昨日それを先生に相談してみたんですが、
女性ホルモンの低下により、髪の毛が抜け落ちるのはいつか通る道だと。
薬を止めたところで髪の毛が抜けるのが無くなるわけではないと。いずれにせよ抜けるのだと。
もし気になるようならそれ専用のお薬もあると。
美容室で相談されてもいいかもねと。
はぁ・・・・
まあ、いろいろありますな。
自分の身体に次々起こるそんな変化を粛々と受け止めつつ（大騒ぎしてるくせに）、大人の階段を上っていきましょうかね。
はいがんばろうがんばろう！（パンパン！←手をたたく）
そういえばこないだたまたま見たこのドラマが面白かった↓
なんだかほっこりします。
次回も楽しみ！
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
小皿をたくさん並べたご飯も好きなのですが、大皿にいろんなおかずを一緒に盛り付けたワンプレートも好きです。
色鮮やかに盛り付けられるとテンションあがるーー
メインは鶏もも肉を焼いたもの、左上にあるゾーンは全て日持ちおかずからなので、冷蔵庫から出してきて盛り付けただけ。
人参シリシリ、ローズマリーカボチャ、そしてイタリアンっぽいおから。
オットはおからがやっぱり嫌そうだったので、
ひじきとレンズ豆を盛り付けています。
で、こちらの緑色ゾーンは、これは実はイオンで買って来た冷凍野菜でして、
これ！初めて買ってみたんですがオーガニック緑の野菜サラダ。
ブロッコリーだけ！とかいんげんだけ！とかなら買ったことあったけど、こんな風に数種類のお野菜が詰めあわされてるのってめっちゃいい！
しかもこの色合いが好きすぎて。
わたしはミックスベジタブル（昔ながらのあれ＝人参、コーン、グリーンピース）が実は苦手で、子どもの頃に食べたのが美味しくなくって、大人になってもうだいぶ経つんですが未だにあの色合いを見るだけで美味しく無さそ～って思っちゃって無理なんですが（だから自分でミックスベジタブル買ったこと一度もないｗｗｗ）
なのに、こんなに緑のお野菜だけを集めてミックスにしてくれてるだなんて、センス良すぎん？
めちゃくちゃおしゃれ！
（単色コーデ）
チキンを焼いた同じフライパン。
（手前のキッチンペーパーで拭きながら焼いています飛び散るから）
凍ったままのさっきのお野菜を全部入れて、
蓋をして3分くらい蒸し焼きにして、
あとは余分な水分を飛ばしながら炒めて、軽めに塩を振るだけ。
めっちゃ美味しい！！
これはまた買う！！
ミックスベジタブル、ホントに買ったことないよね？と記事内検索してみたら過去に1度だけ「ミックスベジタブル」というワードが出てきてたわ。
どんだけ嫌いやねんｗｗｗ
そんな一昨日の晩ごはん
9月2日(月)の晩ごはん
＊チキンステーキ
＊緑の野菜のソテー
＊人参しりしり、ローズマリーカボチャ、イタリアンっぽいおからの人、ひじきとレンズ豆の人
＊胡麻豆腐
そしてこれはいつのご飯やねん・・・載せそびれて記憶も薄れかけた日曜日の晩ごはん
9月1日日曜日の晩ごはん
＊舞茸ビーフ炒め
＊トマトとセロリとわかめのツナサラダ
＊えのきと卵のスープ
すぅさんはどうかな？と思って恐る恐る作ってみたけど、全然普通に食べてた！
え、凄いやん・・・
ステーキ肉ではなく、切り落としのお肉で作りました↓
旨味が凄い・・・舞茸のパワーに圧倒されます。
※ややこしいこと一切なし！子どもたちが家を出た後、作りたいのはこんな料理。
野菜たっぷり！夫婦ふたりの簡単大人ごはんの本です。
↓↓↓↓↓↓
※去年の春から一人暮らしを始めた長女へ、伝えておきたいこと全部をこの1冊に込めました。
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テキストにしか載せてないレシピもあります。
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コメント
コメント一覧 (23)
初期の料理本2冊持ってます（笑）
更年期とのこと、私も同じ年齢の頃にメンタルにきました。
で、婦人科に相談したらエストリールの錠剤を処方されました。
先生が言うには、効くひとには速攻で効くとのことで、飲んだ翌朝はびっくりするくらい快調に目覚めました。で、ここが私の馬鹿なところで、それで止めてしまいました。
で、結局鬱になって女性ホルモン再開したら良かったんですが、そのときは漢方を頼りました。
その後10年近く経ち、顔には肝斑、骨粗鬆症や高脂血症にもなり、女性ホルモンの重要性を知ったのですが、後の祭り。
今から始めようと思っても、閉経後10年経つ、または６０歳以上は女性ホルモン補充は適用外だそうです。
女性ホルモン補充療法を行っている婦人科もあまりないようで、更年期の場合は漢方を処方される人も多いようです。
一度お試しにホルモン補充療法されてみるのも一つかもです。
tenkichikaachan
が
しました
お惣菜屋さんの続きです💦
お惣菜屋さんに毎度さま〜と声をかけられ、白目向いてしまいましたよ😶🌫️
やはり週末の作り置きが、日々の食事作りを軽減しているのでしょうねー。見習いたい。
ところで、冷凍野菜をうまく使えません。
ベチョベチョ、シナシナになってしまいます。
良かったらコツを教えて欲しいです。
長々と失礼致しました😊
tenkichikaachan
が
しました
私も一通り大人の階段上がってきました。
ドクターと相談しながら、自分が納得できて自分の身体に合う治療法が見つかると良いですね‼️
でも、そんな中手抜きのないお料理を毎日作れる、その原動力は何処から来るのですか？
ワタクシ、先日お惣菜屋さんにたった2度目のお買い物に行った所、『毎度さま〜』と声を掛けられ
tenkichikaachan
が
しました
小林聡美さんとキョンキョンの掛け合いが素な感じで、ほっこり面白いですよね♡年代が同じなので共感出来ます。
由紀さおりさん含め、まわりの役者さんも良き(^^)
次回放送が楽しみです♪
tenkichikaachan
が
しました
ほとぼりが覚めた頃に生理が復活しましたが、その都度6ヶ月の注射を繰り返すうちに今は完成に止まったようです。
生理を止める事に少し抵抗がありましたが、旅行や温泉お出かけを気にしないで出来る事が今では良かったと思えます。
tenkichikaachan
が
しました
私は閉経して一年経ちますが、50歳くらいから、抜け毛がすごく、地肌の透けに日々悩んでおります。バーコードおじさんの気持ち今ならわかります！
ミックスベジタブルの嫌いな理由全く同じです！そして私も一度も使った事ありません。単色コーデの冷凍野菜いいですね！インゲンとか普通に買うと高いので、今度イオン探してみます。
キョンキョンと小林聡美さんのホッコリしたドラマよかったですよね！毎週楽しみができました！
tenkichikaachan
が
しました
夜用ナプキンも１時間ももたない、トイレに入ったら出られない、胎盤かと思うような塊が出てきたり。婦人科では子宮が小さくなるまでの我慢と言われ（泣）
動悸と貧血でフラフラしてました。ひどい日は仕事も行けませんでした。
それでもだんだん落ち着いてきてなくなりました。
終わったら貧血も動悸もなくなり、嘘のように活動的になりましたよ。
何ヶ月も前から仕事が決まっているかなえさんは休めないから辛いと思いますが、あと少しの我慢かと思います。
終われば元気な未来が待っています。
tenkichikaachan
が
しました
かなえさんの症状は子宮内膜症的な物だと
思いますが、私もそうでした。
私は貧血通り越して、ヘモグロビンの値が
半分になり、緊急入院で輸血となりました。
その際に、医師に勧められたのがミレーナと
いう、昔で言うなら子宮リング見たいな物です。
これの良い点は出血は止めて(避妊になります、もう関係ない？笑)、ホルモンは止まらないので
辛い更年期症状はすぐに和らぐと思います。
ただ杞憂するポイントが挿入時に多少なりの
痛みが伴うという事です。
私は海外在住で、医師の勧めで全身麻酔での装着でした。ニュージーランドにお住まいの方は、
装着する前に痛み止めを飲まされて、挿入時は
生理痛位の痛みだったとおっしゃっていました。
私の医師の言葉を伝えますと、子供を2-3人の経産婦さんは、挿入時は痛みがない。と言ってました。
症状が辛いとお仕事にも影響するので、
メリーナの事を一度、医師にご相談されては
如何でしょうか？
メリーナは装着すると5年有効です。
取り出す際は痛みは一切ありませんでした。
抜け毛も必ず通る道ですね。
美容師の方に相談するのもいいと思います。
頭皮マッサージしたり、あとは毎日
笑って過ごすといいですよ。
もう一つ、私が医師から勧められたのは、
ビタミンD入りのカルシウム剤の摂取です。
閉経すると一気に骨粗鬆症になるので
私はもうコロナ前から飲んでいます。
またビタミンDの摂取も大事だな。と
実感しています
お身体が楽になる方法が見つかります様に。
今日もお元気にお過ごし下さい。
ほりほり
tenkichikaachan
が
しました
私は47歳ですが、昨年、過多月経で貧血になり、抜け毛も激しくなり、地肌透けてないか⁇と泣きました。過多月経の原因が子宮腺筋症という病気だと分かり、私もホルモン療法で内服しております！
そして、更年期障害に悩まされていて、ホットフラッシュと不眠気味です。もう、一緒！！分かる！！と首もげそうなくらい頷きました(心の中で)。
私は黄体ホルモンが関係する良性腫瘍が胸にあって、こちらは子宮線筋症のために飲んでいる薬で落ち着いていてラッキーです。この腫瘍も、子宮腺筋症も閉経までなんとかやり過ごすのが課題らしいです。
大人の階段は、更年期をとうに過ぎた母でもまだまだありそうですが、無理せず、息抜きしながら、人生を楽しみたいですね。
かな姐さんのブログをいつも楽しみにしています。
tenkichikaachan
が
しました
私も大人の階段登る途中です
更年期。。人それぞれの症状があると、症状が出て婦人科に通っていた頃 婦人科の先生に言われました
今、50歳 45歳くらいから動悸やら頭痛やら言葉に表せる症状はまだましで、ほんとにしんどかった
色んなとこ診察してもらって、結果どこも悪くないとなって婦人科へ足を運びました
「年齢も更年期が始まるといっても違わない。 生理が止まったらまた来て下さい」
と、血液検査も何もせず診察終わりました
それからもしんどい症状はなくならず、悶々とした毎日でした←これ1番しんどいですよね。。
それからしばらくして病院を変えて、今は漢方を処方してもらって飲んでます
いっときのしんどさも和らいできたようなきてないような？（笑）←辛い！
かな姐さんが言うように少しずつ、自分の体の変化を受け入れる？慣れる？しながら、生きていかなきゃですね^ ^
更年期は必ず終わります！って誰かが言ってました♩
それを信じて前向きにいきましょう
かな姐さんの髪型が好きで、特にショートにしてからの♡
タッキーママさんとLiveしてた時の、サラサラマッシュ？の髪型が忘れられません！（笑）
髪型のオーダーとかどう言って切ってもらってますか？
真似したい！←怖かったらすみません！
tenkichikaachan
が
しました
うちはBSは契約してないので母に録画を頼みました。藤野千夜さんの小説だもの。きっと面白いと思います！
ローズマリーカボチャが気になります。どこかにレシピはあったのか…？庭に増えすぎてるローズマリー、少しだと可愛いんですが増えすぎると妖怪みたいです🤣
tenkichikaachan
が
しました