他サイトで連載していたコーチングのコラムを再編集して載せています。
子育てに悩んでたあの頃のお話、第2話です。


第1話はこちら↓




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【子育てコーチング】その②変わるのは自分

転機が訪れたのは下の娘が3歳になり、幼稚園に入園したころだった。

ママ友に誘われて、子どもたちが幼稚園や学校へ行っている時間に子育てコーチングの勉強会に参加するようになった。

コーチングとは、ビジネスの場で「目標を達成するための社員教育の手法」としてよく取り入れられているのだが、そのころのわたしは全く予備知識なく、ただ子育て中の悩みやストレスを誰かに相談したくて、藁にでもすがる思いで参加したのだった。
（怪しい宗教っぽいけど宗教とかではなく、本を売りつけられるとかでもないから安心して読んでほしい壺とかも無しｗ）

コーチングは相手の話を聞くことから始まる。
自分は子どもの話を普段、どんな態度で、どんな聞き方をしているのかを振り返ってみる、というところから勉強は始まった。

その頃の私は3人の子どもたちそれぞれの話を本当の意味では聞いていることはなかったと知る。

「聞く」とは相手の方に身体ごと向き、相手の目を見て、話し方を見て、声のトーンや仕草、表情など現れるすべてのことを観察し、何を伝えようとしているのかをまさに全身を使って感じ「聴く」。
決してパソコンに向かいながら生返事をしたり、本を読みながらいい加減に「ああ」と相槌を打つことではなかった。

わたしは今まで子どもの話を、話を聞く態度で、子どもが何を伝えんとしているかを真剣に考えながら、聞いたことはあっただろうか？

相槌をうち、時に効果的な質問を挟むことにより相手が話を続けやすいように促していく。

その的確な質問により、相手が自分の内側に持っている答えを引き出させてあげるようにする、それがコーチングなのだ。

コーチングでは相手にただ正解を教えるのではない。
あくまでも答えは相手の口から出てくるように、こちらからは質問だけで導く。

今までのわたしはもちろんそんなことはしたことがなかった。
自分が親であるというただそれだけの理由で自分が王であるかのように子どもたちに指示命令しかしていなかった。
子どもは自分の分身でもなければ所有物でもないのに。

親は人生経験が長いからその正解を知っているし、今何をしなければならないかをわかっているがゆえに、つい人生経験が少ない子どもに指示命令を出してしまう。
ビジネスの場で言えば、新人教育で失敗するのがわたしのような上司だ。

正しいこと、良かれと思って言っていることであったとしても、指示されて、命令されていやいやさせられる行動は中身が伴っていないということは、これを読んでいらっしゃる方すべてがご存じだろう。

けれど、自らの頭で考え、導き出した答えならば、それは行動を伴う。

テレビを見ていつまでもダラダラしている子どもに「勉強しなさい！」と親が言わなくても、子どもが自ら進んで勉強したくなるような質問をする、これがコーチングだ。

どう聞くか。
どう質問するか。
会話の着地点はどこか。
目標はどこか。
そこへどう導くか。

それはわが子を自分とは別の一個人として認め、尊重し、一人の立派な人間として扱うことだった。

学校から帰ってくるとやることをやらずに遊んでしまい、結局晩ごはんの時間になってもやるべきことが何一つ終わらない長女に、宿題をすることやピアノの練習をすることをどうやって思い出させるか。

これは朝、学校へ行く前に、今日は帰ってきたら何をやる予定かを長女に質問し、答えを聞き、さらにそれらの事柄をするためにはどうしたらいいのかを質問してみた。
長女は自分で予定表を書くことや時計を見ながら行動すること、宿題が早く終わったら、ピアノの練習がたくさんできたら何をしたいか（母さんとお菓子を作りたい！など）を話すことで、実際にそのように行動することができるようになった。

片づけが苦手だった次女には、部屋が片付いたらやりたいことを尋ねてみた。

友達を呼んでお菓子パーティをしたい！と自分で答えた次女には、どうやって片付けるかを具体的に考えられるように質問をした。
「どこから最初に片付ける？」
「片付けている途中で迷ったり困ったりしたらどうする？」
「それはいつから始める？」

わたしにとっては、それはまさに目からうろこだった。
勉強しなさいって言わなくても勉強がしたくなる？
片付けしなさいって言わなくても自分から進んで片づけをしてくれる？
そんな魔法みたいなことが、本当にあった！

また、うまくいかないことがあった日や怒りすぎた日には、お風呂に入っているときに幼い娘たちと【今日嬉しかったこと】を発表しあうのが楽しかった。

質問を投げかけると娘たちは喜んで答えを懸命に探してくれた。

1年が始まる日には【去年の自分の成果】【今年の目標】を言い合ったりすることは、娘たちがずいぶん大きくなってからもずっと続いた習慣にもなった。
「その目標に到達するために、どんなことができるか、3つ挙げてみて」
と質問すると、娘たちは喜んで考えてくれた。

コーチングの勉強会では毎回（ああ！そうだったのか！）という発見があり、すぐに帰ってからやってみたくなるものばかりだった。
日々をただ惰性で生きていくのではなく、自分がどのように生きたいのか、10年後の未来はどんな自分でありたいのかを具体的に想像し、それに向かって今何が出来るのかを考えるのも楽しかった。

3人の子どもたちを育てていく20数年の間に、それぞれに反抗期はあったし、すべてが完璧に物事が進んだわけでは決してなかった（当たり前だが）。

けれど一つ言えるのは、子どもたちもいつまでも3歳の子どもではないということだ。

ずっと7歳ではないし、ずっと12歳のままでもない。

日々成長し続けている。

いつまでもしっかりと手をつなぎ、通りを渡るときに左右を確認して、今車が来ていないかどうか、今通りを渡っていいかどうかを母さんがいちいち教えてやれるわけではない。

子どもが親から手を離そうともがいているのを、何が何でも離してなるものかと上からぎゅっと握りしめはいないだろうか。

子どもを信じることは時には難しい。
間違ったほうへ進んでいきそうなときは、正しい道へを導いてやらねばならないときもある。
けれど、その正しい道っていうのは「わたしが」思ったことで、子どもは決してそうは思っていないことなのかもしれないということを忘れてはいけない。
そこに認識の違いはないだろうか？

それにはまずは「聴く」ことから始めよう。

（※この子育てコーチングだが、2021年にやめるまでおよそ16年間勉強させていただいていた。一緒に勉強していた友人はコーチの資格まで取りましたがわたしはあくまでも勉強していただけ）

コーチングの考え方は、特に長女に大きな影響を与えたと思う。
大学生のころに携わらせていただいていた仕事で、後輩スタッフとの面談をするときやミーティングをするときに彼女はよくコーチングの手法を自然に使っていました。

次回は確実に離婚案件と思われていた夫と、結婚生活が長続きした理由を書きます。



コーチングについてもっと知りたいという方は、それ関連の本などもありますし、ホームページなどもあるのでご自身でお調べになってみてくださいね。


その③↓



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オット用に買ってある牛乳が今週は全然減っておらず、そろそろ賞味期限が来そうだし、飲まないんならグラタンでも作ろうか？とオットに聞いてみたら、是非そうしてくれ！というので、昨日の晩ごはんはグラタンに決定～

今日は雨でちょっと寒いし、そんな日にはとろ～りクリーミーで濃厚なアツアツグラタンが恋しくなります。よね？



①ホワイトソースを作る
②具を作る
③マカロニを茹でる

この3つ作業をしないといけないのですが、それぞれは特に難しいものではないです、ちょっと手間暇がかかりますが面倒ではないって感じ？


①レンジでOKチーズ入り濃厚ホワイトソース

②ナポリタンチキン


材料（3～4人分）
・鶏もも肉　1枚
・玉ねぎ　1/2個
・ひらたけまたはしめじ　1パック
・塩、胡椒　少々
・ケチャップ　大さじ3
・バター　10g

作り方
1）玉ねぎは薄切り、鶏肉は2センチ角くらいに切って軽く塩、胡椒をふる。ひらたけは食べやすく手で割く。
2）フライパンにバターと玉ねぎを入れて中火で炒める。玉ねぎがしんなりしてきたら鶏肉を入れて軽く炒め、ヒラタケを入れてさらに炒める。全体に火が通ったら端に寄せ、空いたところにケチャップを入れて温め、全体に混ぜ、火を止める。


③マカロニ


材料（3～4人分）
・お好きなマカロニ（カルディで買った極太のマカロニ）　100g

作り方
1）鍋に湯をわかし、袋の表示時間どおりにマカロニを茹でる。



ここまで出来たら、あとは組み立てて表面にパン粉を振り、小さく切ったバターを乗せてトースターで15分ほど焼けば完成です！

うちのグラタン皿はけっこう大きのでこれで3つ分ですが、普通のサイズのグラタン皿なら4人分くらいあると思います！
マカロニを入れて、その上にケチャップチキン。


その上にチーズホワイトソース。



最後にパン粉（それぞれ大さじ1ずつくらい）と少量のバターです。



ケチャップ味で炒めたチキンの具と、ホワイトソースがめっちゃ合います！
いつものグラタンも美味しいけど、中身をケチャップ味にするのもかなりおすすめ。
具とホワイトソースを一緒に作ってしまうレシピだと実現不可能だけど、別々に作るならではかと思います。

ホワイトソースは牛乳本来の優しい甘みを楽しみたいので、味付けは軽めにしておき（チーズの塩っけもあるので←もちろん入れずに普通のホワイトソースでも全然OK）、ケチャップチキンの部分との味のコントラストを楽しみ感じにするといい感じ！

マカロニのもちもちした感じや、チキンのがっつりした感じ、牛乳のクリーミーな感じ、パン粉でサクサクしたコロッケの皮みたいな感じ、色んな食感でめっちゃ美味しいです。


そんな昨日の晩ごはん

11月9日(木)の晩ごはん
＊ナポリタンチキンの濃厚チーズグラタン
＊サラダ（レタス、トレヴィス、ラ・フランス、美味しいブロッコリー）
＊シンプルな野菜スープ（玉ねぎ、にんじん、白菜、ベーコン、塩、オリーブオイル）
＊コストコのパンまだあったよ冷凍庫に



ナッツ入りのドレッシングが最近のお気に入り。
カルディで買いました。



玉ねぎ、ベーコン、人参、白菜をオリーブオイルでじっくりと蒸し炒めにし（10分くらい）、水を注いでひと煮立ちさせて、塩のみで味付けしました。
塩だけでびっくりするほど美味しくなります。
具がメインなのか汁物なのかわかんないくらい具沢山ですが、バクバク食べられちゃう！





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12月にはブログリーダーで読めなくなるので、こっちのアプリでのお気に入り登録をお勧めしています。



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