遅くなりましたが先週の振り返り記事です。

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NHK「まる得マガジン」で8回にわたって放送された、カラフルつくりおきのテキストです↓
9月中旬からまた再放送があります。

楽天↓

レビューめっちゃありがとうございます！


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週開けちゃいましたが、先週1週間のまとめ記事です。
①1週間分の日持ちおかずの内容
②それを副菜に使った1週間の晩ごはん献立
③同じく昼ごはん
④そしてお弁当
⑤今週のおまけ
という内容になっています。




※日曜日の日持ちおかず作りから

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・ゴーヤのツナ味噌
・ゴーヤのおかか醤油
・さつまいものハニーレモン
・ナスの南蛮
・きゅうりの甘酢炒め

以上がカラフルつくりおきの本からで、↓はブログに載っています。
・塩さつまいも
・みたらしかぼちゃ


・フルーツコンポート
（冷凍フルーツとレモン汁、グラニュー糖をボウルに入れてレンジでチン）
・にんじんとツナのお酢炒め
（しりしりした人参をごま油で炒め、ツナ缶と塩、米酢で味付け）



※先週の晩ごはん献立
8/27（土）牛すき煮・きゅうりの一本漬け・枝豆の混ぜごはん・いちじくとかぼちゃのサラダ
8/28（日）豚肩ロースのたれ焼き・にんじんのツナ酢炒め・塩さつまいも・レタスとジャガイモの塩昆布サラダ・エノキとお揚げのお味噌汁
8/29（月）焼き塩秋刀魚・豚しゃぶと細切り大根の梅サラダ・麺なしタンメン・みたらしかぼちゃ・枝豆ごはん
8/30（火）チーズinバジルハンバーグ・人参とツナのお酢炒め・みたらしかぼちゃ・焼ゴーヤのおかか和え・ベリーのコンポート
8/31（水）サーロインステーキ・人参とツナのお酢炒め・塩さつまいも・試作のサラダ
9/1（木）ビーフライス・金時草のおひたし・アンチョビポテト・パイナップルのタイ風春雨サラダ・お味噌汁
9/2（金）試作（まだ内緒）




※お昼ごはん

日曜日：長女と二人でニラ豚炒め定食

・ニラ豚炒め
・冷ややっこに実山椒
・紫玉ねぎの醤油漬け
・きゅうりの一本漬け
・お湯注ぐだけお味噌汁




月曜日：オットと二人でポークジンジャー定食