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てんきち母ちゃんの　ゆる糖質オフのやせる献立ーーたっぷり食べてウエストマイナス9cm！-- [ 井上 かなえ ]


2/16から2/22までの外食だらけな1週間です。
※糖質オフおかずには☆星マークを付けてます。




土曜日


2月16日土曜日の晩ごはんは、18時スタートは母さん一人・・・
＊豚肉とレンコンのおかか醤油炒め　←レンコンは糖質多めですが、調味料で気を付けてます
＊チキンナゲット（前夜の残りをお味見に）☆
＊鰤の塩焼き☆
＊めかぶ☆
＊ほうれん草と卵のお味噌汁☆

タンパク質充実ｗ




日曜日


 2月17日の1週間遅れだけどすぅさんのお誕生日おめでとう晩ごはん
＊リクエストのステーキ☆
＊付け合わせに低糖質麺のタリアテッレのミートソース☆
＊前菜3種盛りは明太ポテトサラダ、根菜のグリル、ブロッコリーの胡麻ナムル
＊豚汁





月曜日


2月18日月曜日の置き晩ごはん
＊いんげん巻き牛カツ&レタス☆
＊塩蒸し肉じゃがはインカのめざめで
＊写ってないけど豚汁もあります


この日は母さんは飲み会。
高校時代のお友達あやちゃんと、あやちゃんの上司のTさんと一緒に

おっ？ここは？
そう、いつもの御影のあのお店（→菜花さん）。
予約はあやちゃんの上司さんだったので、わたしの顔を見て驚きまくるマスターに大満足ｗｗ

肉美味しい～～牡蠣美味しい～～お好み焼き美味しい～～

2軒目。

カキフライ美味しい～～～





火曜日


2月19日火曜日の晩ごはん
18時スタートは母さんのみでしたが、このあとすぅさん、オット、長男の順に帰ってきて、帰ってきた順にそれぞれ食べております。

なーさんはお友達と外食。
卒業までカウントダウンに入ってからというもの、クラスの子と毎日一人ずつ楽しい思い出作りだそうでｗｗｗ今日も明日も明後日もずーっと卒業までこれが続きそう💦
＊低糖質な回鍋肉☆
＊もやしと人参とニラの柚子胡椒ナムル☆
＊牡蠣の出汁で作ったお豆腐とネギのお吸い物☆
＊あまおう


この日のランチは（ランチ？ｗｗ）

上4枚とした4枚は別のお店ね。
写真だけでどの店か当てられたら凄いｗｗ
そんなあなたはホワイティ梅田通。





水曜日


2月20日水曜日の晩ごはん
昨日はすぅさんと母さんの二人だけ晩ごはんでした。
女子っぽいものを作ろう！と思い立ったが吉日、女子晩ごはん。

＊鶏むね肉のナポリタン炒め
＊蕪と金柑のサラダ
＊青梗菜と油揚げの煮びたし☆
＊オニオングラタンスープ


木曜日

2月21日木曜日、母さん出張中のなーさんの晩ごはん
＊むね肉の酒蒸し☆
＊金柑のサラダ
＊ポテトサラダ
＊めかぶ☆
＊お湯注ぐだけスープ


母さんは東京にて。

五反田にありますビストロメランジェさん、3回目。
お料理がおいしいのは勿論なんですが、カウンターがあるので女子一人でも入りやすく、さらにはワインとのマリアージュが最高なのです。
（量を減らして盛り付けて！といつも無理なお願いをしてごめんね）
ホタルイカのソース、めちゃ美味しかった♪

3月末で閉店とのこと・・・3月にもまた行けたらいいんだけどなぁ。



金曜日


2月22日金曜日、出張帰りのつつましやかな晩ごはん
＊牛肉とセロリの胡椒炒めのっけごはんちょっとだけ☆
＊お湯注ぐだけスープ



いや～～今週は食べたね～～～
体重は週の前半↑↑↑↑↑で、後半ちょっと気を付けたらもうすでに↓↓↓↓↓




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