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てんきち母ちゃんの　ゆる糖質オフのやせる献立ーーたっぷり食べてウエストマイナス9cm！-- [ 井上 かなえ ]


12/16から12/21までの1週間です。
※糖質オフおかずには☆星マークを付けてます。


日曜日


12月16日、日曜日の晩ごはん
＊大根、セロリ、わかめ、ブロッコリーのサラダ☆
＊きのこの塩蒸し柚子胡椒味で☆
＊サーモンのお刺身☆
＊お取り寄せした餃子（しょうが味）

野菜サラダをめっちゃ大きなお皿で食べたら、結構これだけでおなか一杯になったｗ
餃子は皮が糖質なので、デザートの位置づけで食事の最後に食べ、量も控えめにね！



月曜日

母さんはお友達と晩ごはんに行っていたので、置き晩ごはん。
12月17日月曜日の晩ごはん
＊タンドリーチキン☆
＊ピーマンのグリル☆
＊ひじきの梅煮☆
＊キャロットラペ（紅マドンナ入りで）
＊レンチン塩きのこ☆
＊みそ汁は大根と油揚げ☆


レンチン塩きのこの作り方→こちら
 


そして母さんは、この日は最近よく会ってる気がするｗｗ仲良しのお友達と和食屋さんへ、2回目訪問。

セコガニ♥

（このあと3軒はしごしましたーーー大阪の夜）


火曜日


12月18日火曜日の晩ごはん
＊ローストポークにすりおろしニンジンのあったかいソース添え☆
＊温キャベツ☆
＊小松菜と大根ときのこのスープ（餃子入り）
＊芽キャベツと砂肝のオイル煮☆



あ、この日はちなみにランチは神戸へ。
高校時代の友人あやちゃんとあやちゃんの会社の方と3人で


めちゃくちゃ久しぶりにこちらへ。
ナポリタンはぜひ食べるべき一品！焦がし気味なところがまたいい感じ。
（ハイボールと共に）

ごちそうさまでした！




水曜日


母さんはお友達となーさんと一緒にタイ料理屋さんへ行くことになっていたので、置き晩ごはん。
これは兄さんとすぅさんの分、、、と思って作ったんだけど（オットは要らない日だったので2人分）、この直後にすぅさんから連絡があって、お友達のママに映画に連れて行ってもらうことになり、晩ごはんもごちそうになるとのことーーーー💦
結局、この日うちで晩ごはんを食べたのは長男だけでしたが、

12月19日水曜日の晩ごはん
＊揚げ餃子（こないだお取り寄せしたものを揚げただけ）
＊カボチャの煮物
＊ほうれん草の胡麻和え☆
＊写ってないけど鶏モモと白菜のトマトスープ☆


そして母さんとなーさんは、ちょっとお打ち合わせも兼ねてのお顔合わせ会
ってか2日前に会ったばっかりの友人とこの日もｗｗ

芦屋のバーンタイさんで爆笑晩ごはん。
ここすごい！お野菜もハーブもたっぷりなのがいい！
「痩せる気いしかしーへん！」
言いながら食べました。
食べまくりました・・・・



木曜日


12月19日木曜日の晩ごはん
＊鶏つくね　大根おろしに梅酢醤油がけ☆
＊ちぎっただけレタス☆
＊カボチャの煮物
＊ふわふわ洋風炒り豆腐☆
＊油揚げの納豆ピザ☆
＊白菜のトマトスープ☆




金曜日

12月21日金曜日の晩ごはん
＊塩ガーリック鍋☆
＊うちのキャロットラペ
＊レンチン塩きのこ☆



という1週間でした。
いよいよ年末ですね。
さあ大掃除頑張りましょう（気持ちだけはあるｗ）。




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