おはようございます。
昨日の夕方、サチャンに教えてもらった有酸素運動動画(エアロビ的な?)を見ながら運動したんですが、多分初心者さんのためのめちゃくちゃ簡単なやつなんですが、自分でもびっくりするくらい全然動きについていけなくて、足の動きだけでも真似できないのに、途中から手が参加するとか!手とか無理だから!
手と足は同時には動かせませんよね?(なわけないわ)



楽しく運動したいだけなのに、、、、全然楽しくなくて逆にストレスでした(運動音痴あるある)
そして一緒の部屋にいたすぅさんに笑われました、、、


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JKは卒業式までは午前登校、と思いきや不定期に弁当日がありつつ、基本アラカンオットへ作るきまぐれ弁当です(妻の気まぐれで作ってもいいし作らなくてもいいってことになっている)。


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昨日書いてますので、ご質問書かれていた方はチェックを宜しくお願いします。



レンジで作る一番簡単なお弁当の本です
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元祖オッサン弁当はこちら
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日曜日は日持ちおかず作り

お取り寄せの牡蠣が届いてたので、オイル漬けにしつつ、





昨日の夜塩して置いてあったむね肉をチンしたり、





カリフラワーをピクルスにしたり。





きんぴらごぼうの味付けは、これ、いつだったかオットがお土産で買ってきてくれた肉味噌なんだけど、美味しいんだけどうちではご飯に乗せて食べる習慣が無くて、なかなか減らない😅
なので、思い切ってきんぴらの味付けに使っちゃいました。
これならおかずとして1品になるからご飯を食べない子達も食べられます🙂

インゲンは不揃いインゲンだったので、あっちこっち向いちゃって切るの大変だったわ‪w








火曜日

前夜の晩ごはんに作ったえのき入りのつくねの肉だねを、焼かずにラップに包んで冷蔵庫に入れてありました。
これを耐熱コンテナに入れてみりんやらお醤油やらをかけてレンジで3分チン!

ええ感じのお弁当用のつくねになりました。
海苔と一緒にご飯にのっけて、容器にたまったたれも全部かけました。
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パパっと立ったままでも食べられるように!って作ったけど、結局食べる時間なくて家に帰ってきてから食べてました・・・




水曜日

きんぴらのっけ丼。
きんぴらと目玉焼きをご飯にのっけて食べるってだけなんですが、子どもたちがまだ小さかったころからのうちの定番で、すぅさんもこの組み合わせが大好き。


そしてこの日も家に帰ってきてから食べてましたわこれ、15時頃に↑

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そういえばこのはぁと型、どこへしまい込んだかなぁー
最近みてないなぁ。





木曜日

オット用のお弁当。
今週初w
前夜の鶏むね肉入りの春巻きをこれでもか!と入れておきました。
(鶏むね肉が好き過ぎるので)

この写真を見たサチャンに「いんげんの量!」と突っ込まれました。
サチャンはいんげん嫌いだからさw

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金曜日

なんだかんだ「高校最後のお弁当日」が終わっても弁当日あるよね?
来週も弁当持っていく日あるよねww


IMG_0916

しかしオット用に作るよりも、JK用に作るときのほうが、見た目を可愛くしよう~って気持ちになるためテンションあがります。
オットの弁当はほら、かさばるとか大きすぎるとか恥ずかしいとか言われるからさぁ!!!!!(根に持つ人)



というわけで、1週間お疲れさまでした。
IMG_0920




来週の予定はどんな感じ?
って今後ろに座ってるすぅさんに聞いたら、ミニ弁の注文が入りました。
了解でーーーーーす。


素敵な日曜日をお過ごしください。
あとで日持ちおかず作りしよ~っと。




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