本日2つ目の記事です。
1つ目の記事はこちら→《アメリカンビーフを探る旅vol.2アップされました》とイベントで皆様へお出しする料理の試食会へ



土曜日の恒例となっております、1週間の晩ごはん振り返りです。
いよいよ10連休という未知の世界のゴールデンウィーク突入で、おうちでご飯何作ろう…って時などに参考になると嬉しいです。


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てんきち母ちゃんの　ゆる糖質オフのやせる献立ーーたっぷり食べてウエストマイナス9cm！-- [ 井上 かなえ ]


4/20から4/26までの1週間です。
糖質オフになっているものには☆マークを付けています。


土曜日


4月20日土曜日の晩ごはん
＊焼き餃子
＊コブサラダ☆
＊豆苗のスープ☆
＊サラミ&オリーブ&チーズ☆



日曜日


4月21日、日曜日の晩ごはん
＊ラムチョップのクミン焼きとグリルチキン☆
＊ベビーリーフ☆
＊餃子ともやしのスープ
＊ナスといんげんの酢味噌煮☆



月曜日

4月22日月曜日の晩ごはん
＊生鮭の唐揚げ&カボチャの素揚げ　☆
＊千切りキャベツ&トマト☆
＊春菊とじゃこの煮びたし☆
＊キャベツの芯のお味噌汁☆

月曜日は三宮へランチへ。
高校時代からの仲良しのあやちゃんとお気に入りのお店へ。

幸せ♥
絶対進化してると思う！めっちゃ美味しい。
なーさんにも食べてほしくて（すぅは前に連れてきたことあるので）、すぐ予約しましたｗ
このお店だよ→☆

あやちゃんも気に入ってくれて、今度は夜に来たいって言ってたからまた予約しなければ（忘れてたら言ってくれる？←誰に連絡ｗｗ）。





火曜日


4月23日火曜日の晩ごはんは置き晩ごはん
＊チキンのスパイシー焼き☆
＊レンチン春キャベツ☆
＊ふりふりポテト
＊いろいろ野菜の浅漬け☆
＊ピーマンとじゃこの白だし煮☆
＊写ってないけど、玉ねぎと人参のお味噌汁


この日は母さんは定例会議。

心の友、Mりんと。
Mりんはわたしよりは少ーーしだけ年上なんだけど、わたしの100倍くらいストイックにジム&ヨガ&プールに通い詰めてて、いつも姿勢もピシッとして、凛として美しい（そしてビールを飲むのが早いｗｗ）。
先輩としていつも良い刺激をもらいます。
大学生、社会人になった子どもたちのこと、妻ラブだけど自分の趣味に没頭する愛すべきオットたちのこと、美容のこと、健康のこと。
絶対ネガティブなことを言わない、会うといつもお互いに元気になれる存在です。




水曜日


4月24日水曜日の晩ごはん
＊ゴーヤチャンプルー☆
＊大根サラダ☆
＊アボカドとカリカリ豚の冷奴☆

木曜日


4月25日木曜日の晩ごはん
＊新玉ねぎの豚バラまき（玉ねぎは糖質高めだけど・・・味付けに気を付けたから☆）
＊豚ニラ玉のオイスターあん☆
＊紫キャベツのマリネ☆
＊豆腐とわかめのお味噌汁☆

金曜日

4月26日金曜日の晩ごはん
＊胸肉のステーキ☆
＊いんげんの常備菜☆
＊ラタトゥイユ☆
＊しいたけのグリル☆
＊前夜の残りのお豆腐のお味噌汁引き続き☆




今週もいろいろ美味しいものを頂きました！
さあ連休中は何を食べようかな。







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