本日2つ目の記事です。
1つ目の記事はこちら→《糖質オフおかず:ささみの海苔チーズ巻き》と昨日の晩ごはん
週末恒例となっております、1週間の晩ごはんのまとめです。








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てんきち母ちゃんの ゆる糖質オフのやせる献立ーーたっぷり食べてウエストマイナス9cm!-- [ 井上 かなえ ]
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2/23から3/1までの1週間です。
25,26はオットと東京だったので、外食したものも写真を載せています。
※糖質オフおかずには☆星マークを付けてます。





土曜日
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2月23日土曜日の晩ごはん
*スパイシートマトキーマカレーにいろいろ野菜トッピングでにぎやかに☆
*サラダ菜とフルーツトマトのサラダ☆
*金柑と紫玉ねぎのマリネ△
*青梗菜のスープ(鶏だしで)☆


 
日曜日
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2月24日、日曜日の晩ごはん
*牛フィレカツにデミグラスソース 千切りキャベツ添え☆
*白菜とじゃこの煮物☆
*ごぼうと長ネギ、お揚げのお味噌汁△






2月25日と26日はオットと東京へプチ旅行でした。
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お昼に渋谷でお鮨を頂いて、その後はそれぞれ用事で一旦別れまして、夕方に落ち合って早めの晩ごはんへ。

オットがハンバーガーがいい!と言うので探しまして・・
四谷の駅からすぐそばにありました、こちらのハンバーガー屋さんへ。


月曜日
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セロリとゴルゴンゾーラのちょっと変わり種ハンバーガーをチョイスしてみましたー^^
ハンバーガーというより、もはやステーキ肉!お肉がごろごろ!食べ応え抜群でしたよ。
奥さまのお口では開かないビッグサイズだったので←、旦那さんはそのフォローに大変そうでした。
「ほらっ!こぼしてる!服気を付けて!」
「はい・・・💦」


いやこぼしすぎだから、、、、www




翌日は朝はホテルのバイキングにて。
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たっぷりと♪

お昼は東京駅大丸の中にありますお蕎麦屋さんへ。
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はい、食べてばっかり―


直後にお茶をしました。
食べてすぐ、ちょっとコーヒー飲みたいねん、、、というオット。

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甘いもの好きのオットww
(半分ずつ食べました)



帰ってきてからはさすがに控えめに。
火曜日
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明石焼き。
(抹茶たまごは翌日以降に食べました)



水曜日
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2月27日水曜日の晩ごはん
*アスパラの豚バラまきグリル☆
*千切りキャベツのサラダ☆
*野菜たっぷり塩スープ☆
*ひよこ豆とナスのツナカレー炒め☆



あ、この日はランチもちょっと出かけててん!
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中之島のあたりですわー。
めちゃくちゃ美味しいイタリアンをごちそうになってしまった💦
美味しかったです!

木曜日
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この日はなーさんの卒業式!

2月28日木曜日の置き晩ごはん
*豚肉とブロッコリー、新じゃがのたらこ炒め
*白菜とハムのクリームスープ
*ひよこ豆とナスのツナカレー炒め


なーさんは部活のお友達と打ち上げに、母さんはその付き添いでしたので外食でした。
(写真はないけどサムギョプサル)
そしてお昼は焼肉。
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ハラミ150gだっけ?美味しかった~




金曜日
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3月1日金曜日の晩ごはん
*ささみの海苔チーズ巻き
*レタス&フルーツトマト
*水なしで甘くない肉じゃが
*豆腐とじゅんさいのお吸い物




1週間振り返ってみると、外食多いですなーーー!


外食ではやや食べ過ぎていましたが、家でそのぶん頑張ったので体重の変化はなし。
前は食べたら食べた分だけ増えて、そっちを維持しちゃっていたんだけど、今は食べたら増えて、翌日頑張ればその翌日か翌々日には落ちてる感じ。
食べ方のコツのおかげなのか、それとも体質が改善しているのか。
すぐストーンと落ちてくれるから、外食で少々羽目を外しても怖くなくなりました。


来週からはジムも再開しよう。
薄着の季節はもうすぐそこ。






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