本日2つ目の記事です。
1つ目の記事はこちら→《子ども大好き:キャベツの豚巻き巻きチーズお好み焼き風》《糖質オフ作り置き:セロリの常備菜》
週末恒例となっております、1週間の晩ごはんのまとめですが、先週お休みしていたので2週間分です。
1つ目の記事はこちら→《子ども大好き:キャベツの豚巻き巻きチーズお好み焼き風》《糖質オフ作り置き:セロリの常備菜》
週末恒例となっております、1週間の晩ごはんのまとめですが、先週お休みしていたので2週間分です。
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てんきち母ちゃんの ゆる糖質オフのやせる献立ーーたっぷり食べてウエストマイナス9cm!-- [ 井上 かなえ ]
1/23から2/1までの2週間です
※糖質オフおかずには☆星マークを付けてます。
台湾から帰ってきた翌日、水曜日
1月23日水曜日の晩ごはん
*ロールキャベツのトマト煮込み☆
*ホタテのお刺身☆
*小松菜とツナのお浸し☆
*わかめのお吸い物☆
木曜日
1月24日木曜日の晩ごはん
*ブリの塩焼き 焼き獅子唐☆
*いろいろきのこのクルミ味噌絡め☆
*カリフラワーの白みそだれ☆
*牛肉大根☆
*もやしのお味噌汁☆
金曜日
1月25日金曜日の晩ごはん
*豚とニラのつくね☆
*グリル蕪、フルーツトマト☆
*白みそ仕立てのごぼサラ
*菜の花のおかかクリチー和え☆
*白菜とベーコンのクリームスープ
土曜日
1月26日土曜日の晩ごはん
*豚ヒレカツ☆
*千切りキャベツ、ごぼサラ、トマト
*いんげんと鯖缶の生姜煮☆
*蕪の葉っぱのお漬物☆
*いろいろきのこのクルミ味噌絡め☆
*豆腐とお揚げのお味噌汁☆
日曜日
1月27日、日曜日の晩ごはん
*むね肉のチーズタッカルビ(キャベツ、玉ねぎ、赤パプリカ、スナップエンドウ)☆
*千切り大根サラダ☆
*ほうれん草と牡蠣の炒め物☆
*大根とわかめのお味噌汁☆
月曜日
1月28日月曜日の晩ごはん
*バターチキンカレー(わたしと長女はソイライス添え、ほかの人は雑穀ごはん添え)☆
*モリモリサラダ☆
火曜日
1月29日火曜日の置き晩ごはん
*豚ロースのスイートチリ照り&サニレタ
*牛コマといとこんの生姜じょうゆ煮☆
*キャロットラペ
*玉ねぎとジャガイモのお味噌汁
この日は三宮で晩ごはん。
おしゃれ系中華のお店です。ワインとペアリングしてもらいました。
とっても美味しかった!
水曜日
1月30日水曜日の晩ごはん
*塩おでん(1日目)☆(練り物は糖質高めなので、お肉や厚揚げ、こんにゃく、大根メインで)
*タコとわかめの酢の物☆
この日は梅田へランチへ行っていました。
ハマグリの専門店!
めっちゃ美味しい!
木曜日
1月31日木曜日の晩ごはん
*春菊入りおでん(2日目)☆
*ブロッコリーとカリフラワーの4種のペパーミックス炒め☆
*トマトの甘酢和え☆
*レンコンのチーズぱりぱり←チーズは低糖質なんだけどレンコンが多少糖質が
金曜日
2月1日金曜日の晩ごはん
*キャベツの豚巻き巻きチーズお好み焼き風☆
*セロリの常備菜☆
*いろいろきのこのクルミ味噌☆
*春菊と高野豆腐のお味噌汁☆
この日もランチ~
北新地でお鮨♥
お鮨食べたかったんだーーー♪
めちゃくちゃ美味しい!
今度は夜に♥
と思ったけど、夜は糖質制限してるんだった・・・💦
というわけで、けっこう外食してたんですが、体重は500gくらい減ってついに●キロ台に。
来週末はいよいよ東京料理教室ですね!
皆様、どうぞ風邪にお気をつけて。
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