本日2つ目の記事です。
1つ目の記事はこちら→1/8から1/12までの女子高生たちのためのお弁当まとめ◎のっけ弁は食べやすい◎

週末恒例となっております、1週間の晩ごはんのまとめです。








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てんきち母ちゃんの ゆる糖質オフのやせる献立ーーたっぷり食べてウエストマイナス9cm!-- [ 井上 かなえ ]
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1/5から1/11までの1週間です
※糖質オフおかずには☆星マークを付けてます。




土曜日
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 1月5日、土曜日の晩ごはんは、末娘リクエストだったブリしゃぶです。
*ブリ&カニしゃぶ☆
(ブリ、カニ、レタス、豆苗、たけのこ、舞茸、高野豆腐、しらたき、ぴらぴら大根)
*紅白なます(低糖質バージョン)もこれでおしまい☆
*ラム酒とコーヒー風味の黒豆はもうちょっとあるよ←うたちゃんの黒豆のケーキを作るためにとってある↓
それがこれ!
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日曜日
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1月6日、日曜日の晩ごはん
*手羽中のグリルクミン風味で☆
*ブロッコリーの胡麻ナムル☆
*白菜と豚肉のナンプラー煮☆
*豆腐と大根とお揚げとネギのお味噌汁☆


月曜日
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1月7日月曜日の晩ごはん
*蕪の豚肉巻きグリル☆
*鶏ひきのくるくる(試作で)☆
*ナスと厚揚げの麻婆煮☆
*春菊と豆腐のお吸い物☆
*雑穀ごはんを一口だけ←白ごはんに蒸し雑穀を混ぜたものを40gだけ


火曜日
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1月8日火曜日の晩ごはん
*塩サバのグリル 大根おろし
*胸肉の糖質オフ青椒肉絲
*紫キャベツの糖質オフマリネ
*鶏皮のスープ(わかめとねぎと胡麻)
*一口だけ雑穀混ぜごはん



水曜日
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1月9日水曜日の晩ごはん
*ふわふわ低糖質お好み焼き☆
*味噌煮込み豚☆
*ブロッコリーの白だし和え☆
*もやしの味噌ラーメン風(味噌煮込み豚の煮汁を利用して)☆
*焼きサバ寿司



木曜日
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1月10日木曜日の晩ごはん
*パセリのお肉とグリルニンジン☆
*白菜のどっさりしらす煮☆
*紫キャベツのマリネ☆
*大根とお揚げと青ネギのお味噌汁☆


金曜日
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1月11日金曜日の置き晩ごはん
*鮭のカレー竜田揚げ☆
*素揚げポテト&素揚げシシトウ
*生野菜のサラダ(春菊、水菜、ミニトマト、レタス)☆
*菜の花のおひたし☆
*写ってないけど豆腐とわかめのお味噌汁もある☆



そしてこの日は母さんは香港メンバーと一緒に心斎橋のお店へ。

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1皿につき、ワイン1杯ずつ選んでいただけるコースでした!
モノトーンニットで揃えた7人で、とーーーっても楽しく美味しかったのでした^^



というわけで1週間の振り返りでした。
わりとちゃんと作ってたね!(自分で言うか)
来週も頑張りましょう。




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