本日2つ目の記事です。
1つ目の記事はこちら→一汁三菜を楽しむかな姐の料理教室、次回献立を試作した昨日の晩ごはんと笑うメイさん

週末恒例となっております、1週間の晩ごはんのまとめのお時間です。
先週はお休みさせて頂いていたので、2週間分一気に。







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てんきち母ちゃんの ゆる糖質オフのやせる献立ーーたっぷり食べてウエストマイナス9cm!-- [ 井上 かなえ ]
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12/22から1/4までの2週間です
※糖質オフおかずには☆星マークを付けてます。


12月22日(土曜日)はオットと二人でライブに出かけていました。
わたしと同じ中学校出身の同級生、溝渕くん
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すごーく良かったよ!
この至近距離で音楽を楽しめるのっていいね。
そして帰りに末っ子すぅさんも合流して、焼き鳥屋さんで食べました。
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オット焼く人、わたし飲む人、すぅ食べる人。


23日は井上家のクリスマス会
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12月23日クリスマスの食卓
*ローストビーフ レーズンの赤ワインソース添え
*ビーツ入りチキンとトマトのスープ
*チーズとオリーブの盛り合わせ
*チキンのオーブン焼き(ハーブソルト味とレモンソルト味で)
*シーザーサラダ
*クレソン
*フレーバーチーズとドライフルーツ
* 各種生ハムとシャインマスカット
*4種のタルティーヌ(焼き芋ペースト、カシューナッツ、チーズとミニトマト、クリームチーズとキャロットジャムとブルーベリー)
*シャンパン


24日(月)
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12月24日クリスマスイブ感ゼロの晩ごはん
*若杉の牛もつ鍋(ごぼう、キャベツ、高野豆腐、油揚げ、豚バラ肉、もやし)☆
*レンチン胸肉の豆苗サラダ☆
*かぼちゃの煮物

25日(火曜日)
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12月25日火曜日の晩ごはん
クリスマスを表してみました、箸置き見て。
*鶏肉のガーリックバター焼き☆
*レタス、カボチャの煮物
*白菜のお漬物☆
*小松菜とお揚げのお味噌汁☆
*豚バラ大根のお醤油煮☆



(メリー栗スマス・・・・!)

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そして26日はランチ忘年会へ行き、高級肉の店で生卵を食すという過ちを犯し、、母さん死す。
丸二日間寝込む。


28日(金曜日)
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12月28日の晩ごはん
(諸事情により26日、27日は母さん業は臨時休業させていただいておりました)
*ささみフライ(低糖質パン粉で)と千切りキャベツ☆
*三色ナムル(もやし、ニンジン、ニラ)☆
*厚揚げとえのきのお味噌汁☆
*クリームチーズとクラッカー(クリスマスの名残w)


29日(土曜日)
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12月29日土曜日の晩ごはん
*高野の肉巻き照り焼き☆
*レタス&トマト☆
*大根の塩そぼろ煮☆
*しめじのお味噌汁☆
*紅マドンナ


30日(日曜日)
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12月30日、日曜日の晩ごはん
娘たちはそれぞれお友達の家へ行ったので晩ごはん要らなーいと。
*冷凍していたお取り寄せの餃子焼いただけ
*3色ナムルの残り☆
*試作したポテサラ少し
*大根とわかめのお味噌汁☆


31日(月曜日)
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12月31日月曜日の晩ごはん
*鶏肉と焼き白ネギ、お揚げ入りのお蕎麦
*タコとホタテの炊き込みご飯
*牛肉のカルパッチョとルッコラ☆
*フルーツの盛り合わせ(紅マドンナ、シャインマスカット、ゴールデンキウイ)
*チーズもこのあと出てきたよ


1月1日(火曜日)
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1月1日のお昼ごはん
・金柑の甘露煮(低糖質バージョン)
・紅白なます(低糖質バージョン)
・煮豚(低糖質バージョン)
・エビの旨煮(低糖質バージョン)
・鰤の西京焼き(低糖質バージョン)
・牛肉の紅白巻き(低糖質バージョン)
・丹波の黒豆はラム酒コーヒー風味で
・魚卵の煮物(鱈の子)
・酢ごぼう
・買ってきた蒲鉾
・白みそ仕立てのお雑煮




1日(火曜日)
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1月1日火曜日の晩ごはん
*キムチ鍋☆
*おせちの盛り合わせ
*出すのを忘れていたいくら
*お正月用にお取り寄せしたお菓子



1月2日の晩ごはんは家族5人で焼肉屋さんへ
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3日(木曜日)
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1月3日木曜日の晩ごはん
*鶏むね肉の中華風唐揚げ
*サニレタ&フルーツトマト☆
*菜の花のおひたし☆
*酢ごぼう(正月の名残り)
*お吸い物バージョンのお雑煮(餅無しで)


4日(金曜日)
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1月4日金曜日の晩ごはん
*次回東京料理教室用のハンバーグ(肉汁ブシャーーーー!なるやつ)☆
*グリル野菜
*白菜のサラダ
*春菊の煮びたし☆
*根菜の吸い物



というわけで2週間の振り返りでした。
けっこうな暴飲暴食をしていたかと思いきや、体重はやや減りました。
年明けからはジムも再開しております。
寒くて首を縮めがちだけど、ホットヨガ行くとやっぱ気持ちがいい!
今年もゆるっと頑張ります。





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