本日2つ目の記事です。
ひとつめの記事はこちら→「糖質オフのバターチキンカレー献立と、太る原因はカロリーではなく、糖質」



週末恒例となっております、1週間の晩ごはんのまとめです。




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てんきち母ちゃんの ゆる糖質オフのやせる献立ーーたっぷり食べてウエストマイナス9cm!-- [ 井上 かなえ ]
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10/27から11/2までの1週間です。
※糖質オフおかずには☆星マークを付けてます。



土曜日
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10月27日土曜日の晩ごはんは、東京出張から帰ってひとりで・・・


*塩おでん(糖質オフバージョン)☆


日曜日
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ハッピーハロウィン!
10月28日、日曜日の晩ごはん

*完熟トマトのゼリー
*アメリカンビーフのポンドステーキをブルーベリーのソースで
*モッツァレラチーズの目玉☆
*クリームチーズと生ハムとトマトのバゲット
*マッシュポテトのおばけ
*シャウのミイラ☆
*ミニカボチャの牛ひき肉詰め焼き
*マシュマロのおばけ
*オレンジパプリカと紫玉ねぎとシャインマスカットのマリネ
*キャベツのミルクスープ☆

月曜日
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10月29日月曜日の晩ごはん
*お取り寄せした餃子焼いただけ
*ナスと牛肉のしっとり煮☆
*パプリカと紫玉ねぎとシャインマスカットのマリネ
*いろいろきのこのスープ☆

火曜日
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 10月30日火曜日の晩ごはん
*秋刀魚とブロッコリーのオイル蒸し(ゆるやせ本より)☆
*春菊の明太煮びたし☆
*いろいろきのこの塩蒸しを梅味で☆
*干豆腐ときゅうりの和え物☆
*大根とネギのお味噌汁☆
*おでんごはん


水曜日
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10月31日水曜日の置き晩ごはん
*厚揚げの豚肉巻き甘辛
*レンコンの白だし煮
*カボチャのサラダ
*豆もやしのお味噌汁☆


母さんは月一の定例会議~
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Mりんと御影のいつものお店です。
ダイエットの話、ヨガの話をしながらおいしいものを食べるわたしたち。
白子の季節到来♡




木曜日
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母さんはお友達と晩ごはんを食べに行っていたので、置き晩ごはんです。
11月1日木曜日の晩ごはん
*ほうじ茶鶏と味つき卵☆
*レタス&フルーツトマト☆
*レンコンと生姜の白だし煮
*白菜とジャガイモのクリームシチュー
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白菜って火を通すと小さくなり過ぎじゃない?







この日はもはや姉妹のように仲良しのYさんと、彼女のご紹介の大阪のお店へ。
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蟹!!!!!のどぐろ!!!!!!
お互いの旦那様の話やら、娘さんと彼の話(参考になる~)、旅行の話、、、、そして次はどんなおいしい店に行くかの相談などwwwww



金曜日
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11月2日金曜日の晩ごはん
*糖質オフバターチキンカレー☆
*ナンの立ち位置で高野豆腐☆
*丹波の黒豆の枝豆のグリル☆
*シーザーサラダ(レタス、サニーレタス、水菜)☆
*うちのキャロットラペ



というわけで美味しいものたくさん食べた一週間でした。
今週は外食2回あったからお昼も糖質オフ、ジムにも4回行きました(満ち溢れて、2018年秋)。
来週も外食続きになるので、飲みすぎ食べ過ぎに注意しまーーーーーーーーーーーーーす。






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