本日2つ目の記事です。



週末恒例となっております、1週間の晩ごはんのまとめです。




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てんきち母ちゃんの ゆる糖質オフのやせる献立ーーたっぷり食べてウエストマイナス9cm!-- [ 井上 かなえ ]
てんきち母ちゃんの ゆる糖質オフのやせる献立ーーたっぷり食べてウエストマイナス9cm!-- [ 井上 かなえ ]


10/20から10/26までの1週間です。
※糖質オフおかずには☆星マークを付けてます。




土曜日は、長男は晩ごはん要らない、次女は合宿というとこで、残された3人で焼き鳥屋さんへ行きました。
めっちゃ美味しかった!お腹ぱんぱん!
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タンパク質だらけで喜ぶオット。
焼肉に行く時もそうですが、焼き係は常にオットです笑笑




日曜日
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 10月21日、日曜日の晩ごはん
*千切り野菜のしゃぶしゃぶ鍋(試作で)☆
*いろいろきのこの塩蒸しは柚子胡椒とごま油をプラスして☆
*ローストポーク丼もこれ試作で(ローストポーク自体は☆)


月曜日
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10月22日月曜日の晩ごはん
*低糖質なささみのフライ☆
*レタス&トマト☆
*めかぶ☆
*トムヤムクン☆


火曜日
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10月23日火曜日の晩ごはん
*白菜のミルフィーユ鍋☆
*いろいろきのこの塩蒸し(レモンを絞って黒コショウを振って)☆
*茗荷とお揚げの梅和え☆
*ローストポークの中華風あんかけ(あんに片栗粉をごく少量使用しています)☆


水曜日
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10月24日水曜日の晩ごはん
*セロリバーグ(糖質オフバージョンで)☆
*レタスとベーコン巻きプチトマト☆
*キャベツとズッキーニ入りトマトスープ☆
*塩かぼちゃ



木曜日
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10月25日木曜日の置き晩ごはん
*牛肉としゃきしゃきピーマンの中華風炒め☆
*春菊とお揚げとしらすの煮びたし☆
*キャロットラペ
*写ってないけど豆腐とネギのお味噌汁☆

そして三宮で飲み会だった母さんは⤵︎⤵︎⤵︎
ずーっと行きたかったスペインバルへ。
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オシャレな店内、食べ物も全てオシャレ。
そして美味しい。
これはきっとなーさんが好きそうだなーー
また今度連れてきてあげよう。




金曜日
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10月26日金曜日の晩ごはん
*塩おでん



そして東京だったわたしは中目黒の隠れ家的なお店へ連れて行って頂きました。
先月のあのアメリカへの牛肉視察旅行のメンバーでのお疲れ様会。
アメリカでのあの夜の続きか?熱いトークが繰り広げられました笑笑
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白子ラブ。椎茸ラブ。
お刺身も美味しかった!
写真撮り忘れてるけどおでん(大根半分だけ)も美味しかった。

牛肉のすき焼きに雲丹のせてるとかもう。
東京凄いな……(꒪⌓꒪)

という訳で、1週間でした。
外食多め💦でしたが、外食でもなるべく低糖質メニューを選べばそんなに怖くない。
(スペインバルでパエリア食べてもたけれども)

そうそうそうそう!

昨日久しぶりにお会いした編集者さんに(夏前に会ったっきり)、
「かな姐さん痩せましたね!!
ええーーー!!顔が小さくなってるー!!
前より目が大きくなりました!!
前もそんな太ってるとは思ってなかったんですけど、あ、元はこんな顔だったんですねって感じです!!」
と褒めて頂きました☺︎
(そうか、太ってると目が肉に埋もれるのか)
褒められて伸びるタイプなので、来週からはまたホットヨガもせっせと通ってる予感笑笑




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